Una de las herramientas más poderosas que tenemos y está al alcance de todos es nuestra mente. Hoy quiero compartirles una serie de frases para empezar el día y afirmaciones positivas que permitirán reprogramar tu mente y darle un giro a tu forma de pensar.
Una actitud positiva hace una gran diferencia en la manera que vemos las cosas y que afrontamos nuestro día a día.
La riqueza y abundancia no son solo materiales; tener una mente, cuerpo y espíritu sanos te llevarán a lograr y conseguir muchas cosas.
Somo capaces de lograr lo que nos proponemos, conseguir lo que deseamos y lo más importante ser felices.
Qué son las afirmaciones
Las afirmaciones son esos enunciados, frases, decretos, declaraciones o como quieras denominarlos, que nos repetimos en voz alta o mentalmente con cierta frecuencia y que hacen cambiar nuestros pensamientos y nos auto-convencemos que somo capaces y podemos lograr lo que nos proponemos.
Nos podemos crear el hábito y cambiar nuestra forma de pensar para que nuestros pensamientos sean positivos y jueguen a nuestro favor y no nos lleven a tomar una actitud pesimista como primera acción.
Me encanta la frase «Ver el vaso medio lleno» ya que en la misma situación con una forma de pensar diferente, vas a conseguir distintos resultados.
Repetirlas con frecuencia te convences y crees en lo que estas diciendo y logras increíbles resultados en tu vida.
Son una manera de auto motivarnos. Quién mejor que tú para saber las palabras que necesitas escuchar en determinado momento.
No consideres las afirmaciones como conjuros o que son mágicas; si bien las palabras son poderosas e influyen en tu manera de pensar y tus acciones; tú también debes trabajar para lograr lo que te propones.
Cómo vivir mejor con frases y afirmaciones positivas
El estado de ánimo que adoptes o la mentalidad que tengas iniciando tu mañana, determinan cómo seguirá siendo el resto de tu día.
No es lo mismo despertar cada mañana pensando en los problemas, deudas y llenando tu cabeza de frustraciones que solo hace que te enfoques en el problema y no en la solución; a que inicies tu día agradeciendo lo que tienes y viendo en los problemas oportunidades de crecer y de aprendizaje.
Quizas te preguntes, para qué sirven las afirmaciones positivas? Pues repitiendo y creyendo en estas afirmaciones en momentos difíciles, se logra un cambio de mentalidad para salir adelante.
Estos son algunos de los beneficios que pueden darte las frases y afirmaciones positivas para ayudarte a vivir mejor.
1. Llegan a tu subconsciente
Si creas el hábito de repetir estas afirmaciones de forma diaria, hasta completar un periodo de 90 días le estas diciendo a tu mente que camino vas a tomar y ahí se van a dirigir todos tus pensamientos y actos.
2. Te hacen feliz
Cuando te sientes bien contigo mismo, te sientes motivado, te producen pensamientos felices que se traducen en felicidad, más y energía se sube el ánimo.
3. Aumentan tu autoestima
Convencerte a tí mismo de lo importante y valioso que eres es de gran valor. Amándote y aprenciadote a tí mismo, podrás ofrecer y conseguir mucho de los demás.
4. Te ayudan a relajarte
Una mente relajada y una actitud positiva te permiten pensar mejor, actuar mejor y tomar desiciones más acertadas.
5. Te proporcionan paz
Esta rutina de afirmaciones te proporciona un sentimiento de paz, serenidad, calma y relajación.
6. Te ayudan a crear buenos hábitos
Tal cual dice la popular frase «Mente sana y cuerpo sano» Tener convicción y pensamientos positivos, aprender a crear una rutina de afirmaciones y darte este espacio para tí, te permite también incorporar buenos y mejores hábitos en tu día a día.
7. Te fijas una meta
Cuando repites una afirmación, te convences de ella; y vas trazando tu camino hasta convertirla en realidad.
Cómo crear afirmaciones positivas
Si te has preguntado como hacer una afirmacion; te comento qu hay unas «reglas» o lineamientos que debemos seguir al momento de crear afirmaciones:
- Sólo deben contener palabras positivas: No incluyas la palabra términos como «No puedo, No quiero» o palabras negativas
- Deben hacerse en tiempo presente, no tiempo futuro: Debes decir Soy en lugar de Seré
- Se deben enunciar como una realidad, una verdad, no uses términos que puedan generar dudas.
- Crea las afirmaciones pensando y dirigiéndote a ti: Recuerda que estás reprogramando tu mente, no la de alguien más.
- Procura que tus afirmaciones sean breves, así son más fácil de enunciar y de recordar diariamente
Esto es una referencia para ayudarte a crear tus propias afirmaciones, con el tiempo las irás mejorando y conseguirás las palabras adecuadas que harán el cambio que buscas.
100 Afirmaciones positivas para empezar el día
Puedes ajustar estas afirmaciones positivas como mejor te sientas o crear las tuyas; no es necesario que las aprendas textualmente y de memoria. Puedes cambiar las palabras que mejor te hagan sentir y que sientas que funcionan mejor; lo importante es que creas en ellas.
En este video de afirmaciones positivas puedes disfrutar con música relajante para practicar estas afirmaciones.
Ejemplos de Afirmaciones y decretos poderosos para lograr lo que quieras
- Doy gracias por este nuevo y maravilloso día
- Triunfo y logro lo que me propongo
- Hoy seré feliz
- Mi tiempo es más que suficiente para cumplir mis metas de hoy.
- Hoy elijo vivir en paz y nada me molesta.
- Encuentro felicidad en las cosas más simples de la vida.
- Hoy todas las puertas están abiertas para mí.
- Merezco amor y felicidad y lo tengo.
- Hoy me esperan maravillosas sorpresas.
- Aprecio y valoro este día como una gran oportunidad
- Hoy es un gran día.
- Puedo y consigo todo lo que deseo
- Tengo paz y tranquilidad
- Nada me robará la calma
- La vida me sonríe
- Las cosas positivas se multiplican a mi favor
- Estoy creando la vida que soñé
- Decreto que mis sueños serán realidad
- La vida me da cosas buenas
- Acepto los nuevos retos con amor
Afirmaciones positivas para elevar el autoestima y amor propio
Darte valor y apreciarte tu mismo es una parte del proceso que no debemos dejar de lado. Empezar a querernos y cuidarnos nos facilitará sentirnos mejor cada día.
La idea no es convertirte en narcisista llenándote de halagos, más que nada debes aprender a valorar y reconocer tus méritos y que eso de paso a que lleves una mejor relación contigo.
- Soy Capaz
- Puedo y realizo mis sueños
- Soy Fuerte
- Me amo y me acepto tal como soy
- Soy Valiosa
- Me amo a mi misma
- Puedo ser lo que yo quiera ser
- Soy Importante.
- Mis defectos me hacen perfecta para mi propósito
- Soy inteligente
- Triunfo y logro mi meta
- Merezco felicidad y la tengo
- Creo en mí
- Todo lo que busco está dentro de mí
- Amo lo que soy
- Me respeto y me valoro porque soy una buena persona
- Soy mejor cada día
- Amo mi vida
- Soy más fuerte cada día
- Las críticas me hacen más fuerte
Afirmaciones Positivas para Abundancia y Prosperidad
Los pensamientos influyen en la vida de las personas´, son una fuente de energía que tiene mucha fuerza. Mientras más creas y te concentres en un objetivo; te abres paso para conseguirlo y lo atraerás hacia tí.
Personalmente aplico la visualización y atracción para lograr mis objetivos; pero es importante no confundir abundancia y prosperidad con avaricia, vanidad o envidia; hay que enfocarse en pensamientos y sentimientos positivos que permitan que las cosas buenas lleguen a tí.
A veces entre menos cosas tienes, vives mejor.
Estas son mis afirmaciones favoritas:
- Consigo y logro mis sueños
- Las cosas buenas llegan a mí
- Acepto toda riqueza y oportunidad que me ofrece la vida
- Veo prosperidad en mi vida
- El universo trabaja a mi favor
- Atraigo abundancia y dinero
- Lo bueno que ofrezco a mi prójimo se multiplica a mi favor
- Soy una mujer exitosa
- Consigo lo que me propongo, y mi propuesta es ser «Feliz/Rica/Tener dinero»
- Me adapto a los cambios y saco provecho de ellos
- Tengo el poder de atraer dinero
- Me convierto en la persona que quiero ser
- Puedo crear la vida que deseo y merezco
- Mi mente es una mente de éxito, de prosperidad y de abundancia.
- Solo atraigo prosperidad y cosas buenas a mi vida
- El dinero fluye hacía mi fácilmente
- Estoy en camino de tener la vida que siempre soñe
- Voy a ganar $$$ al mes, al año
- Estoy listo para recibir más y más dinero
- Respiro abundancia por todos los poros de mi piel.
Afirmaciones Positivas para la Ansiedad
Estas afirmaciones son también de amor propio, pero he comprobado que en los momentos de ansiedad y que sientes que el control se sale de tus manos, me han ayudado.
Me hacen sentir más segura, a quererme más y me ofrecen una sensación de calma y seguridad que permite bajar los niveles de ansiedad
De esta lista de afirmaciones, puedes elegir algunas para comenzar y pueden servirte de guía para elaborar las tuyas o combinarlas y complementar tu pensamiento.
Sé que en momentos de ansiedad puede resultar difícil pensar hacer algo así, pero con la práctica y los resultados te sentirás mejor y querrás seguir haciéndolo.
- Mi felicidad es mi prioridad
- Respiro profundo todos los días
- Reconozco mis sentimientos y emociones
- Paso tiempo en la naturaleza
- Me relajo cada noche
- Busco un mensaje en cada lección o desafío.
- Aprendo y crezco día a día
- Estoy sana y equilibrada
- Me encanta la vida
- Estoy dispuesta a cambiar, mejorar y crecer
- Me rodeo de gente positiva
- Soy amada
- Respeto mi cuerpo
- Dejo ir el pasado
- El mundo es un lugar mejor porque estoy aquí
- Estoy a salvo
- Estoy en paz conmigo misma
- Vivo en el momento y en el ahora
- Soy hermosa
- Estoy feliz y alegre
- Me permito experimentar la vida
- Soy libre
- Me perdono
- Perdono a los demás
- Estoy agradecida
- Soy humilde
- Veo mi propia belleza
- Busco el lado positivo en cada situación
- Amo mis fortalezas y las alimento en cada oportunidad
- Tengo poder interior y soy poderosa
- Elijo ser feliz en este momento
- Mis desafíos son mis lecciones para crecer
- Tengo el poder de cambiar como me siento en cada momento
- Me quiero a mi misma
- Me acepto por completo
- Estoy dispuesta a aprender de mí mismo y de los demás.
- Disfruto mejorando mi vida todos los días
- Cada persona que conozco me enseña algo
- La vida es una escuela y tengo un lugar en esta escuela
- Yo soy mi propia luz
Afirmaciones Yo Soy : Decretos positivos para empezar el dia
En las afirmaciones que te he compartido, he incluido algunas que empiezan con Soy o Yo Soy. Este tipo de afirmaciones tiene un gran poder porque a parte de estar en tiempo presente van directamente orientadas a tí.
Es común que digas Yo soy mala para las ventas, Soy malo en matematicas, Yo soy malo haciendo nuevos amigos entre otras cosas que inconcientemente repetimos y nos convecemos por completo de ello.
Recuerda que tu puedes lograr ser lo que quieras ser.
Es el momento de darle la vuelta y usar esa 2 poderosas palabras y convertirles en parte de tus afirmaciones positivas; estos son algunos ejemplos
YO SOY
- Felíz
- Abundancia
- Inteligente
- Grandiosa
- Una persona amorosa
- Salud
- Buena en XXX
- Paciente
- Excelente en XXX
- Amor
Practicas afirmaciones positivas en tu día a día? crees en ellas? Te invito a que lo intentes. Puedes hacerlo solo una vez al día o las veces que quieras. No tienes nada que perder y es algo que realmente funciona y da resultados. Me encantaría conocer tu opinión, déjanos en los comentarios tu experiencia.