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Blog de Yoly

AFIRMACIONES POSITIVAS PARA VIVIR MEJOR

Afirmaciones positivas

Una de las herramientas más poderas que tenemos y está al alcance de todos es nuestra mente. Hoy quiero compartirles una serie de frases y afirmaciones positivas que permitirán reprogramar tu mente y darle un giro a tu forma de pensar.

Una actitud positiva hace una gran diferencia en la manera que vemos las cosas y que afrontamos nuestro día a día.

La riqueza y abundancia no son solo materiales; tener una mente, cuerpo y espíritu sanos te llevarán a lograr y conseguir muchas cosas.

Somo capaces de lograr lo que nos proponemos, conseguir lo que deseamos y lo más importante ser felices.

Qué son las afirmaciones

Las afirmaciones son esos enunciados, frases, decretos, declaraciones o como quieras denominarlos, que nos repetimos en voz alta o mentalmente con cierta frecuencia y que hacen cambiar nuestros pensamientos y nos auto-convencemos que somo capaces y podemos lograr lo que nos proponemos.

Nos podemos crear el hábito y cambiar nuestra forma de pensar para que nuestros pensamientos sean positivos y jueguen a nuestro favor y no nos lleven a tomar una actitud pesimista como primera acción.

Me encanta la frase “Ver el vaso medio lleno” ya que en la misma situación con una forma de pensar diferente, vas a conseguir distintos resultados.

Repetirlas con frecuencia te convences y crees en lo que estas diciendo y logras increíbles resultados en tu vida.

Son una manera de auto motivarnos. Quién mejor que tú para saber las palabras que necesitas escuchar en determinado momento.

No consideres las afirmaciones como conjuros o que son mágicas; si bien las palabras son poderosas e influyen en tu manera de pensar y tus acciones; tú también debes trabajar para lograr lo que te propones.

Cómo vivir mejor con frases y afirmaciones positivas

El estado de ánimo que adoptes o la mentalidad que tengas iniciando tu mañana, determinan cómo seguirá siendo el resto de tu día.

No es lo mismo despertar cada mañana pensando en los problemas, deudas y llenando tu cabeza de frustraciones que solo hace que te enfoques en el problema y no en la solución; a que inicies tu día agradeciendo lo que tienes y viendo en los problemas oportunidades de crecer y de aprendizaje.

Repitiendo y creyendo en estas afirmaciones en momentos difíciles, se logra un cambio de mentalidad para salir adelante.

Estos son algunos de los beneficios que pueden darte las frases y afirmaciones positivas para ayudarte a vivir mejor.

1. Llegan a tu subconsciente

Si creas el hábito de repetir estas afirmaciones de forma diaria, hasta completar un periodo de 90 días le estas diciendo a tu mente que camino vas a tomar y ahí se van a dirigir todos tus pensamientos y actos.

2. Te hacen feliz

Cuando te sientes bien contigo mismo, te sientes motivado, te producen pensamientos felices que se traducen en felicidad, más y energía se sube el ánimo.

3. Aumentan tu autoestima

Convencerte a tí mismo de lo importante y valioso que eres es de gran valor. Amándote y aprenciadote a tí mismo, podrás ofrecer y conseguir mucho de los demás.

4. Te ayudan a relajarte

Una mente relajada y una actitud positiva te permiten pensar mejor, actuar mejor y tomar desiciones más acertadas.

5. Te proporcionan paz

Esta rutina de afirmaciones te proporciona un sentimiento de paz, serenidad, calma y relajación.

6. Te ayudan a crear buenos hábitos

Tal cual dice la popular frase “Mente sana y cuerpo sano” Tener convicción y pensamientos positivos, aprender a crear una rutina de afirmaciones y darte este espacio para tí, te permite también incorporar buenos y mejores hábitos en tu día a día.

7. Te fijas una meta

Cuando repites una afirmación, te convences de ella; y vas trazando tu camino hasta convertirla en realidad.

Cómo crear afirmaciones positivas

Hay unas “reglas” o lineamientos que debemos seguir al momento de crear afirmaciones:

  1. Sólo deben contener palabras positivas: No incluyas la palabra términos como “No puedo, No quiero” o palabras negativas
  2. Deben hacerse en tiempo presente, no tiempo futuro: Debes decir Soy en lugar de Seré
  3. Se deben enunciar como una realidad, una verdad, no uses términos que puedan generar dudas.
  4. Crea las afirmaciones pensando y dirigiéndote a ti: Recuerda que estás reprogramando tu mente, no la de alguien más.
  5. Procura que tus afirmaciones sean breves, así son más fácil de enunciar y de recordar diariamente

Esto es una referencia para ayudarte a crear tus propias afirmaciones, con el tiempo las irás mejorando y conseguirás las palabras adecuadas que harán el cambio que buscas.

100 Afirmaciones positivas para empezar el día

Puedes ajustar estas afirmaciones positivas como mejor te sientas o crear las tuyas; no es necesario que las aprendas textualmente y de memoria. Puedes cambiar las palabras que mejor te hagan sentir y que sientas que funcionan mejor; lo importante es que creas en ellas.

En este enlace puedes disfrutar de un video con música relajante para practicar estas afirmaciones.

  1. Doy gracias por este nuevo y maravilloso día
  2. Triunfo y logro lo que me propongo
  3. Hoy seré feliz
  4. Mi tiempo es más que suficiente para cumplir mis metas de hoy.
  5. Hoy elijo vivir en paz y nada me molesta.
  6. Encuentro felicidad en las cosas más simples de la vida.
  7. Hoy todas las puertas están abiertas para mí.
  8. Merezco amor y felicidad y lo tengo.
  9. Hoy me esperan maravillosas sorpresas.
  10. Aprecio y valoro este día como una gran oportunidad
  11. Hoy es un gran día.
  12. Puedo y consigo todo lo que deseo
  13. Tengo paz y tranquilidad
  14. Nada me robará la calma
  15. La vida me sonríe
  16. Las cosas positivas se multiplican a mi favor
  17. Estoy creando la vida que soñé
  18. Decreto que mis sueños serán realidad
  19. La vida me da cosas buenas
  20. Acepto los nuevos retos con amor

Afirmaciones positivas para elevar el autoestima

Darte valor y apreciarte tu mismo es una parte del proceso que no debemos dejar de lado. Empezar a querernos y cuidarnos nos facilitará sentirnos mejor cada día.

  1. Soy Capaz
  2. Puedo y realizo mis sueños
  3. Soy Fuerte
  4. Me amo y me acepto tal como soy
  5. Soy Valiosa
  6. Me amo a mi misma
  7. Puedo ser lo que yo quiera ser
  8. Soy Importante.
  9. Mis defectos me hacen perfecta para mi propósito
  10. Soy inteligente
  11. Triunfo y logro mi meta
  12. Merezco felicidad y la tengo
  13. Creo en mí
  14. Todo lo que busco está dentro de mí
  15. Amo lo que soy
  16. Me respeto y me valoro porque soy una buena persona
  17. Soy mejor cada día
  18. Amo mi vida
  19. Soy más fuerte cada día
  20. Las críticas me hacen más fuerte

Afirmaciones positivas para Abundancia y Prosperidad

Los pensamientos influyen en la vida de las personas´, son una fuente de energía que tiene mucha fuerza. Mientras más creas y te concentres en un objetivo; te abres paso para conseguirlo y lo atraerás hacia tí. Personalmente aplico la visualización y atracción para lograr mis objetivos; pero es importante no confundir abundancia y prosperidad con avaricia, vanidad o envidia; hay que enfocarse en pensamientos y sentimientos positivos que permitan que las cosas buenas lleguen a tí.

Estas son mis afirmaciones favoritas:

  1. Consigo y logro mis sueños
  2. Las cosas buenas llegan a mí
  3. Acepto toda riqueza y oportunidad que me ofrece la vida
  4. Veo prosperidad en mi vida
  5. El universo trabaja a mi favor
  6. Atraigo abundancia y dinero
  7. Lo bueno que ofrezco a mi prójimo se multiplica a mi favor
  8. Soy una mujer exitosa
  9. Consigo lo que me propongo, y mi propuesta es ser “Feliz/Rica/Tener dinero”
  10. Me adapto a los cambios y saco provecho de ellos
  11. Tengo el poder de atraer dinero
  12. Me convierto en la persona que quiero ser
  13. Puedo crear la vida que deseo y merezco
  14. Mi mente es una mente de éxito, de prosperidad y de abundancia.
  15. Solo atraigo prosperidad y cosas buenas a mi vida
  16. El dinero fluye hacía mi fácilmente
  17. Estoy en camino de tener la vida que siempre soñe
  18. Voy a ganar $$$ al mes, al año
  19. Estoy listo para recibir más y más dinero
  20. Respiro abundancia por todos los poros de mi piel.

Afirmaciones Positivas para la Ansiedad

Estas afirmaciones son también de amor propio, pero he comprobado que en los momentos de ansiedad y que sientes que el control se sale de tus manos, me han ayudado.

Me hacen sentir más segura, a quererme más y me ofrecen una sensación de calma y seguridad que permite bajar los niveles de ansiedad

De esta lista de afirmaciones, puedes elegir algunas para comenzar y pueden servirte de guía para elaborar las tuyas o combinarlas y complementar tu pensamiento.

Sé que en momentos de ansiedad puede resultar difícil pensar hacer algo así, pero con la práctica y los resultados te sentirás mejor y querrás seguir haciéndolo.

  1. Mi felicidad es mi prioridad
  2. Respiro profundo todos los días
  3. Reconozco mis sentimientos y emociones
  4. Paso tiempo en la naturaleza
  5. Me relajo cada noche
  6. Busco un mensaje en cada lección o desafío.
  7. Aprendo y crezco día a día
  8. Estoy sana y equilibrada
  9. Me encanta la vida
  10. Estoy dispuesta a cambiar, mejorar y crecer
  11. Me rodeo de gente positiva 
  12. Soy amada
  13. Respeto mi cuerpo
  14. Dejo ir el pasado 
  15. El mundo es un lugar mejor porque estoy aquí
  16. Estoy a salvo
  17. Estoy en paz conmigo misma
  18. Vivo en el momento y en el ahora
  19. Soy hermosa
  20. Estoy feliz y alegre
  21. Me permito experimentar la vida
  22. Soy libre
  23. Me perdono
  24. Perdono a los demás
  25. Estoy agradecida
  26. Soy humilde
  27. Veo mi propia belleza
  28. Busco el lado positivo en cada situación
  29. Amo mis fortalezas y las alimento en cada oportunidad
  30. Tengo poder interior y soy poderosa
  31. Elijo ser feliz en este momento
  32. Mis desafíos son mis lecciones para crecer 
  33. Tengo el poder de cambiar como me siento en cada momento
  34. Me quiero a mi misma
  35. Me acepto por completo
  36. Estoy dispuesta a aprender de mí mismo y de los demás.
  37. Disfruto mejorando mi vida todos los días
  38. Cada persona que conozco me enseña algo
  39. La vida es una escuela y tengo un lugar en esta escuela
  40. Yo soy mi propia luz

Practicas afirmaciones positivas en tu día a día? crees en ellas? Te invito a que lo intentes. Puedes hacerlo solo una vez al día o las veces que quieras. No tienes nada que perder y es algo que realmente funciona y da resultados. Me encantaría conocer tu opinión, déjanos en los comentarios tu experiencia.